임신 잘되는 방법 (내년에는 아기 낳고싶다!)

임신 잘되는 방법 알아보기 

나이가 있으니 아무래도 내년에는 아기를 낳고 싶다.

티비나 뉴스에 원치 않는 사람이 아기 가지고 버리고 그런 거 보면 참 할 말이 없다.

이제부터 준비해서 내년에는 아기 낳고 싶은데, 주변에 한 두 명씩 다 가지니 괜히 조급 해지는 것 같다.

비록 몇 분은 시험관 하고 한분만 자연 임신했지만, 나도 별 이상 없이 자연 임신하면 좋겠다.

임신 잘 되는 방법이 있을까? 내가 보려고 정리하는 임신 잘 되는 방법. 

자연임신하려면 최소 3개월 전부터는 엄마, 아빠 될 사람이 영양제 잘 챙겨 먹고, 몸 관리 잘해야 한다.

넉넉하게 6개월 전에 부부가 함께 준비하길 권유하는데, 제일 중요한 건 스트레스 안 받고 몸 따뜻하게 유지하고 , 건강한 식습관 들이기. 뻔한 얘기지만 다들 이 소리를 한다. 특히 나는 수족냉증이 심한 편이라, 겨울이 너무 무섭다.

이번 겨울 손, 발 따뜻하게 잘 유지해 봐야겠다.

한 1-2주 전부터 나도 엽산이랑 비타민 D를 챙겨 먹고 있다.

남자는 아연을 먹어야 한다고 하는데, 오메가 3, 엽산 이렇게 챙겨 먹고 있는 중.

아연을 구입해서 먹으라고 해 봐야겠다.

무엇보다 스트레스를 받으면 안 되는데, 와 진짜 회사 다니기 싫다. 회사에서 오는 스트레스가 90퍼센트는 된다.

임신 준비한다고 퇴사하는 사람들이 젤 부럽다. 마음 편하게 스트레스 안 받으며 가질 수 있는 환경.

반응형

임신 필수 영양소

아연, 활성 엽산, 비타민이라고 한다. 비타민도 얼마나 종류가 많은지, 나는 일단 집에 있는 비타민D를 먹고 있다.

여자		남자
엽산	임신확률 높아짐, 태아 신경간결손 예방	아연	정자보호, 정자 운동성 조절
비타민D	칼슘흡수 높임, 임신성공률 높아짐	엽산	정자품질 높아짐
비타민B군	배란 도움, 기형감소, 난자 건강	비타민D	정자 DNA파손 방지 필요, 임신성공률 높아짐
비타민E	생식기계 전반 도움	비타민C	정자품질 높아짐
아연	수정에 필요, 난자발달에 도움	비타민B군	정자품질 높아짐

임신 가능성 높이는 방법

1. 부부관계 후 바로 샤워하지 말고 10분 정도 휴식

2. 임신 시도 전 5일 금욕(남성)

3. 배란 후 2일 금욕(여성)-착상 시기라 자궁환경 안정시키기

4. 1주일 이상 금욕 금지(남성)-정자상태 안 좋아질 가능성 있음

5. 배란일 보다 배란일 2일 전이 가능성 높음

 

그 외

배 찜질 하기, 술 안 먹기, 커피 줄이고, 찬 음식 줄이기, 가벼운 산책 같은 운동하기, 혈액순환 잘 되게 몸 유지

따뜻한 음식 먹기.

 

이번 연도 말이나 내년 초에 아기 가지고 내년 후반에 딱 낳으면 좋을 것 같다.

그렇지만 이게 내 맘대로 되는 일이 아니지..