공복에 먹으면 안좋은 음식 (공복에 먹으면 탈나는 음식)

공복에 먹으면 안 좋은 음식 (공복에 먹으면 탈 나는 음식)

요즘 아침밥 먹기가 여간 힘든 일이 아니다. 아침에 일어나기도 바쁜데 아침밥을 먹을 수 있다니.

부지런하거나 누군가가 차려준 음식을 먹지 않는 이상, 아침을 차려먹고 출근하기에는 너무 시간이 부족하다.

이럴 때 공복에 아침대용으로 먹는 음식들이 있다. 그런데 아침대용으로 자주 먹었던 음식들이 공복에 먹으면 안 좋은 음식이라니.. 오늘은 공복에 먹으면 탈 나는 음식을 정리해 보았다.

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아침식사로 좋은 음식이 궁금하시다면?

아침식사로 좋은 음식 3가지

 

 공복에 먹으면 안좋은 음식 1. 고구마

공복에 먹으면 안좋은 음식 1. 고구마

고구마는 달콤하고 먹기에도 간편해서 아침대용으로 많이 먹게 되는 음식이다. 하지만 고구마 안에 있는 타닌 성분과 아교질 성분이 위벽을 자극하고, 위산 분비를 활발하게 하기 때문에 속이 쓰릴 수 있다. 특히 당뇨병 환자들의 혈당을 급작스럽게 높이는 경우가 있기 때문에 고구마는 아침에 먹지 않는 것이 좋다.

 

공복에 먹으면 안좋은 음식 2. 우유

공복에 먹으면 안좋은 음식 2. 우유

우유도 간편히 마시기 좋아 아침대용으로 많이 먹는 음식이다. 하지만 위궤양이나 유당불내증이 있으면 우유는 마시지 말아야 할 첫 번째 음식이다. 우유 속의 칼슘, 카제인 성분이 위산을 많이 나오게 하기 때문이다. 이렇게 위벽을 자극시키게 되면 위궤양 증상이 악화됨으로, 먹지 않는 것이 좋다. 그리고 유당불내증을 가지고 있는 사람은 우유를 마시게 되면 설사나 복부 팽만감을 느낄 수 있다.

공복에 먹으면 안좋은 음식 3. 바나나

공복에 먹으면 안좋은 음식 3. 바나나

바나나는 아침대용으로 나도 많이 먹었던 음식이다. 심혈관질환이 있을 경우 공복에 바나나를 먹는 일은 자제하는 것이 좋다. 바나나의 마그네슘 성분이 공복 마그네슘 수치를 높이고, 혈중 칼륨의 균형 상태가 깨져 몸에 좋지 않다.

 

공복에 먹으면 안좋은 음식 4. 감, 토마토

공복에 먹으면 안좋은 음식 4.토마토

감, 토마토에 들어있는 타니산, 펙틴 성분이 위산과 만나면 어떠한 덩어리를 만들게 된다. 이렇게 되면 소화가 잘 안 되고 심한 경우 위궤양이나 위 결석을 일으킬 수 있으니 자제하는 것이 좋다.

 

아침 물한잔의 효과 (아침 공복 물 한잔)

아침 물한잔의 효과 (아침 공복 물한잔)