감기 예방에 좋은 차 4가지 - 환절기 감기 예방 차 best 4
요즘 날씨가 매우 춥다. 기온이 뚝 떨어졌다가 다시 올랐다가 날씨를 예측할 수 없는데, 특히 아침과 저녁이 되면 쌀쌀해 일교차가 크다. 이런 날씨일 때 마시면 좋은 감기 예방 차 4가지를 정리해 보았다.
감기 예방 차 best 4 1. 대추 생강차
대추와 생강을 채썰거나 편 썰기를 해서 꿀 또는 설탕에 1:1 비율로 함께 절여준다. 그럼 대추 생강청이 만들어지는데,
생강의 혈액순환 효능이 대추와 함께 먹을 때 시너지 효과를 발휘해 체온을 유지하는데 도움을 준다.
뜨거운 물에 대추 생강청을 잘 섞어서 마시면 위장을 보호해 주는 역할도 하며, 소화불량이 있는 사람에게 큰 도움을 주고 체온을 유지해 감기 예방에도 좋다.
감기 예방 차 best 4 2. 배, 도라지, 꿀 배숙
배는 기침 환자에게 효과가 좋은 과일이다. 기관지염이나 가래, 기침 완화에 효과가 좋다. 배를 과일로 생으로 먹을 때보다 도라지나, 생강을 첨가한 배즙이 더 좋은 효과를 가져다준다. 기관지염 해소와 동시에 피로 해소에도 좋다. 배의 꼭지를 도려내 뚜껑을 만들어 배 속을 판다. 대추, 생강, 꿀 등을 넣어 배 뚜껑을 닫고 20분 정도 찜통에서 쪄서 마시면 배숙 완성!!
감기 예방 차 best 4 3. 모과 생강차
모과는 떫은맛이 나고 시큼해서 사람들이 많이 좋아하진 않는 과일이다. 모과 하면 예전 차량에 두고 방향제로 썼던 기억이 있는 모과는, 혈액순환은 물론, 기관지염, 각종 신경통 완화에 도움을 준다. 하지만 자주 먹거나 마시면 변비나 신장 관련 질환을 일으킬 수 있으니 적당히 먹는 것이 필요하다.
감기 예방 차 best 4 4. 국화차
국화차는 약재로도 쓰이는 대표적인 꽃이다. 비타민 C가 풍부해서 면역력을 증진시키고 초기 감기나, 고열, 몸살기를 배출하는데 도움을 준다. 그리고 국화차에는 스타카드린, 아네딘 등의 성분이 있어서 눈의 피로 해소와 두통을 완화시키는데 도움이 된다.
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