숙취해소에 좋은 음식 4가지 (건강한 숙취해소법)

숙취해소에 좋은 음식 4가지

술자리를 가지게 되면 한잔 하려던 것이 꼭 과음으로 이어지더라. 이렇게 마시다 보면 다음날 꼭 술로 인해서 속이 좋지 않다. 숙취해소제 대신 먹으면 좋은 숙취해소에 좋은 음식 4가지를 정리해 보았다. 건강하게 숙취를 해소할 수 있는 방법을 알아보자.!

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숙취 대표 증상은?

두통, 근육통, 구토, 복통, 메스꺼움 등이 있다.

숙취는 혈액속에 남아있는 아세트알데하이드를 빨리 몸속에서 배출해 내야 한다. 물, 녹차를 이용해 체내에 있는 아세트알데하이드를 배출하는 것이 좋다. 

 

숙취해소에 좋은 음식들은?

1. 꿀물

꿀물

꿀물은 유명한 숙취해소에 좋은 음식이다. 티비를 볼 때도 술을 많이 마신 주인공들이 꿀물을 먹는 장면이 많이 나온다. 아세트알데하이드 해독에 필요한 아미노산은 물론, 수분과 포도당이 함유되어 있어 숙취해소에 도움이 된다.

 

2. 콩나물국

콩나물국

콩나물에 포함된 아스파라긴 성분이 아세트알데하이드 성분을 분해한다. 그래서 콩나물국을 시원하게 끓여 먹으면 숙취해소는 물론 쓰린 속을 달래기 좋다.

 

3. 토마토

토마토

토마토에 있는 리코펜 성분도 마찬가지로 아세트알데하이드 배출에 도움을 준다. 그리고 비타민도 풍부하게 들어있어서 간 보호에도 도움이 되고 피로감을 없애는데도 효과적이다.

 

4. 홍시

홍시

홍시는 타닌 성분이 들어있는데, 타닌 성분이 알콜의 흡수를 느리게 하고 술을 빨리 깨는 효과를 준다. 동의보감에도 숙취를 해결하고 갈증을 없앤다고 적혀 있을 정도로 홍시는 숙취해소에 좋은 음식이다.

 

 

 

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