모발에 좋은 음식 (블랙푸드 3가지 추천)

모발에 좋은 음식-블랙푸드 3가지 추천

날씨가 더워질수록 땀이 많아지고 습해져서 두피 또는 모발에도 신경을 써야 하는 시기가 왔다. 습해질수록 관리하기 까다로워지는 모발, 모발에 좋은 음식을 알아보려고 한다. 모발에 좋은 음식으로 검은콩은 유명한데, 그 외로도 효과를 볼 수 있는 음식들, 즉 모발에 좋은 블랙푸드를 알아보려고 한다.

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모발에 좋은 대표적인 블랙푸드

먼저 블랙푸드란 자연적으로 검은색을 띠고 있는 식품이다. 검은콩, 검은 쌀, 가지, 검은깨, 포도, 블루베리, 김, 미역 등 겉보기에 자연적으로 검은 음식을 의미한다. 이런 블랙푸드는 항산화는 물론, 항암효과도 있다. 노화나 여러 질병을 일으키는 체내의 활성산소를 효과적으로 제거할 수 있어 뇌졸중이나, 암, 성인병, 심장 질병 예방에 효과가 있다.

블랙푸드 1. 검은콩

검은콩

검은콩은 모발 건강을 위해 가장 많이 먹게 되는 음식이 아닌가 싶다. 흑태, 서리태, 서목태 등을 많이 먹는데 검은콩의 효능에는 아이소플라본, 안토시아닌이 풍부해서 혈액순환은 물론 노화방지에 도움이 된다. 그리고 레시틴 성분이 콜레스테롤을 낮춰 항산화 작용을 하고 두뇌 영양의 공급을 도와준다. 그리고 검은콩에는 식이섬유가 풍부한데, 변비 해소에 도움을 준다. 그리고 해조류랑 같이 섭취하게 되면 폐경기 증후군과 골다공증을 예방하는데 도움을 준다.

블랙푸드 2. 미역

미역

미역은 요오드와 철의 함량이 높은 대표적인 블랙푸드이다. 산모의 건강 및 여성의 건강에 도움을 준다. 열량이 낮은 대신 비타민과 무기질이 풍부해서 다이어트 식품으로도 뛰어난 음식이다. 변비해소, 체내 중금속 제거, 환경호르몬 배출에 도움을 준다.

블랙푸드 3. 흑임자

흑임자

흑임자에는 안토시아닌 색소가 풍부해서 눈 건강에 도움을 주고, 혈당관리에도 도움이 된다. 케타린 및 트립토판이 풍부해서 탈모예방에 효과가 좋은 대표적인 모발 관리에 좋은 음식이다.

 

탈모에 좋은음식 3가지 추천

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